Super Passos

Corridas de rua passo a passo

⇒ O que é o Princípio da Individualidade e como aproveitá-lo no treinamento esportivo

Explico porquê uma atividade física deve seguir o Princípio da Individualidade para ser responsiva. → Leia agora

⇒ 2 ingredientes básicos para uma corrida de rua satisfatória

Veja os dois elementos que considero fundamentais para o treinamento esportivo ser bem sucedido. → Leia agora

⇒ Coaching para corridas de rua

Veja duas formas de conseguir orientação para o seu treinamento esportivo. → Leia agora

⇒ Como praticar as corridas de rua mais vezes?

Mostro como é possível realizar esse esporte em diferentes situações para correr mais vezes. → Leia agora

⇒ Como aumentar a participação na atividade física em 30%?

Explico o que promove a frequência nos treinos e a vontade de continuar a ginástica. → Leia agora

⇒ Qual o biotipo ideal para as corridas de rua?

Mostro se existe um tipo físico mais indicado para o esporte e porquê todo mundo pode praticar as corridas de rua com satisfação. → Leia agora

⇒ Por que é melhor fazer a atividade física em dias consecutivos?

Mostro porquê é mais fácil realizar o treinamento esportivo em dias seguidos do que alternados. → Leia agora

⇒ Por que a atividade física se torna mais fácil somente com o tempo?

Explico porque um treinamento esportivo pode parecer difícil no começo, mas fica mais acessível apenas com a prática. → Leia agora

⇒ Como evitar o destreino na atividade física?

Mostro porque é melhor se exercitar um pouco do que nada numa situação de afastamento dos treinos esportivos regulares. → Leia agora

⇒ Por que os contratempos são crescentes na atividade física?

Mostro o que faço para contornar os problemas que impactam no treinamento esportivo à medida em que a frequência dele aumenta. → Leia agora

⇒ 3 perguntas essenciais ao começar um treino de corrida de rua

Responda essas três questões fundamentais na hora de iniciar uma atividade física que faça sentido. → Leia agora

⇒ 2 respostas mais comuns do corpo ao exercício físico

Conheça as duas reações tradicionais do organismo ao treinamento da corrida de rua. → Leia agora

⇒ Como melhorei o condicionamento físico pela especificidade do meu treinamento de corrida

Mostro neste artigo a relação direta entre o princípio da especificidade do treinamento e o desempenho físico. → Leia agora

⇒ 4 variáveis gerais do treinamento esportivo

Explico neste artigo as quatro variáveis gerais que utilizo para definir e incrementar um treino de corrida de rua. → Leia agora

⇒ Quando aumentar o treino de corrida?

Mostro o que levo em consideração na hora de incrementar uma atividade física. → Leia agora

⇒ Como eu lido com uma queda de rendimento na atividade física

Explico o que faço para reverter uma diminuição da performance no treinamento esportivo. → Leia agora

⇒ Por que os efeitos da atividade física diminuem com o tempo?

Mostro a razão para os benefícios do treinamento esportivo aparecerem em menor intensidade com o tempo - e como administro isso. → Leia agora