Como melhorar a concentração no trabalho e estudos?

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Como melhorar a concentração no trabalho e estudos?

Converse agora mesmo com o autor Rafael Zampieri!

Você é capaz de aplicar
os pensamentos e a atenção
de modo exclusivo?
Consegue torná-los mais intensos, a ponto de absorver-se completamente numa situação?

Descubra como meditar profundamente durante o expediente de trabalho, enquanto realiza suas tarefas e obrigações.
Saiba de que maneira sua produtividade aumentará através da meditação, no horário comercial.
Você encontrará muito mais energia e disposição para pensar e agir enquanto trabalha.
Além de sentir ânimo e estado-de-espírito após o expediente, para estudar, passear e sair com amigos.

Qual a razão do cansaço para realizar uma atividade depois do trabalho? Ou, até mesmo, após algumas horas de expediente?

Por que a maneira como exercermos nossa força ao longo do horário profissional determinará a carga de energia que sentiremos para realizar uma ação?

A capacidade de reunir os pensamentos num mesmo ponto é uma qualidade das profissionais concentradas. Consequentemente, são mais objetivas, focadas e densas nas suas análises e ponderações.

Essa habilidade de centralizar a atenção numa única questão de cada vez é fruto do hábito e da organização pessoal, que você também poderá desenvolver.

Todo mundo admira as profissionais que alcançam credibilidade e envolvimento. Essa aparência de serem mais fortes é reflexo da maneira mais densa de pensar e interpretar cada situação.

Ou seja, em vez de dispersarem a atenção em idéias paralelas, esforçam-se para reunir todos os pensamentos e empregá-los de modo intenso e exclusivo.

E qual a relação disso tudo com a meditação durante o expediente de trabalho?
De que forma você poderá absorver-se profundamente nas suas atividades, de modo a garantir sua ascensão na carreira?
Ou prefere se perder em problemas paralelos e acabar dispersando toda a sua energia?

Espero que já tenha ficado claro a relação inicial entre concentração e meditação.

Centralizar seus pensamentos numa única questão de trabalho de cada vez é o mesmo que projetar toda a sua energia num único ponto.

Uma vez que meditar significa considerar um elemento exclusivo, logo, concentrar seu raciocínio de modo intenso durante o expediente é o mesmo que centralizar suas forças, sem divisões ou desperdícios de energia.

Que tal medir o seu grau de concentração no trabalho?

Se as energias estiverem mais focadas, conseguirá desempenhar sua carreira de maneira mais produtiva e realizar mais tarefas. E sentirá menos cansaço e mais disposição após o expediente.

Faço agora o convite para que descubra a sua intensidade de absorção pessoal durante o horário de trabalho e avalie seu nível de concentração.

Participe do teste abaixo e reflita sobre a capacidade que você desenvolveu para aplicar sua atenção de modo intenso e exclusivo.

Em seguida, descubra as sugestões para aumentar o seu grau de absorção profunda no trabalho.

Quando tem muito tempo disponível, perde-se facilmente em pensamentos paralelos?
Sim Não Mais-ou-Menos
As pessoas costumam sentir dificuldades para entender suas respostas?
Sim Não Mais-ou-Menos
Costuma levantar com frequência para ir ao banheiro ou tomar café e água?
Sim Não Mais-ou-Menos
Ao encontrar-se durante o expediente com algum colega que sinta afinidades, torna-se impossível finalizar suas tarefas dentro do horário?
Sim Não Mais-ou-Menos
Espanta-se quando algum conhecido apresenta uma visão mais inovadora ou genial sobre seu próprio trabalho?
Sim Não Mais-ou-Menos
Sente que sua credibilidade profissional poderia ser muito superior, mas não sabe como alcançá-la?
Sim Não Mais-ou-Menos
Tentou ocultar algum esquecimento de trabalho nas últimas semanas, dissimulando seu lapso de memória?
Sim Não Mais-ou-Menos
Enquanto está lendo um livro, perde-se em idéias paralelas?
Sim Não Mais-ou-Menos
Gostaria de ler com mais facilidade e agilidade livros e artigos?
Sim Não Mais-ou-Menos
Costuma ler mais de um livro simultaneamente?
Sim Não Mais-ou-Menos
Frequentemente, adia tarefas e obrigações, terminando por deixá-las de lado?
Sim Não Mais-ou-Menos
Seu período de maior descanso ocorre somente enquanto dorme?
Sim Não Mais-ou-Menos
Numa praia ou montanha bonita, sente dificuldade para captar a beleza que as demais pessoas comentam?
Sim Não Mais-ou-Menos
Gostaria de absorver-se mais profundamente pelo trabalho, sem perder a concentração com a agitação das outras pessoas?
Sim Não Mais-ou-Menos