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5 passos para controlar a concentração
e dificuldades na leitura
Tudo isso acarreta em
dores de cabeça e musculares
Descubra uma metodologia de 5 passos para relaxar a mente e o corpo!
Como é possível aumentar o controle sobre a concentração em até 40%?
Dificuldades de leitura, pensamentos acelerados e ansiedade excessiva são doenças urbanas que achatam o potencial de milhares de pessoas e podem ser tratadas numa metodologia de 5 passos.
Consequentemente, os problemas de postura corporal e dores musculares causados pela agitação da mente também serão corrigidos.
Renata sofre com a ansiedade enquanto estuda e não consegue desfrutar de um hábito que se deliciava na adolescência: a leitura.
Agitada, perde-se nos próprios pensamentos enquanto lê livros e, quando se dá conta, sua mente já rodou o mundo.
Seu prazer na leitura se transformou em obrigação no curso de Pós-graduação e, frequentemente, sente dores nos ombros, pescoço e dores de cabeça durante a leitura.
Sua colega de escritório, Fernanda, sente seu corpo moido após o expediente de trabalho.
Tem facilidade em se concentrar numa leitura, desde que esteja num ambiente extremamente silecioso e sem ninguém por perto.
Mesmo assim, as dores musculares que sente durante o expediente acabam drenando a maior parte das energias que poderiam ser aplicadas no trabalho, sentindo-se exausta ao final do dia.
- 1º passo: Preste atenção na sua respiração
- 2º passo: Pesquise e faça exercícios de concentração
- 3º passo: Controle os pensamentos acelerados, procurando reduzir a ansiedade
- 4º passo: Alinhe e centralize seu corpo enquanto estiver sentado e em pé
- 5º passo: Integre os passos anteriores, simultaneamente!
Certamente, uma tarefa complexa!
O Pilates é exatamente a técnica que integra todos esses passos, cujo objetivo é aumentar a concentração e energia.
Selecionamos abaixo locais onde você poderá conhecer e experimentar os benefícios do Pilates: