Super Passos

Corridas de rua passo a passo

⇒ Personal Trainer em Florianópolis, São José, Palhoça e Biguaçú

Atividade física individualizada para melhorar o condicionamento físico total

Por Rafael Paiva

Você precisa de estímulo para se exercitar? Gostaria de treinar na prática todas as dicas de exercício para emagrecimento que forneço neste site? Eu incentivo meus leitores a terem iniciativa de pegar e aplicar essas sugestões com autonomia. A perda de peso, o ganho de resistência e a diminuição do estresse são naturais se você praticar as minhas sugestões de treino. Mas, também posso estar ao seu lado para exercitarmos juntos as corridas de rua e lhe ajudar a obter um condicionamento físico total. Posso ser o seu personal trainer.

Eu sou personal trainer em Florianópolis e também em São José, Palhoça e Biguaçú. Faço as atividades físicas ao ar livre em praças, calçadões, praias, e inclusive em academias particulares. Os treinos são individuais e têm como base as corridas de rua. Toda a experiência é personalizada e única.

O foco é o condicionamento físico total. Ganhar mais saúde, emagrecer e manter o peso. Outro propósito do meu trabalho é ajudar na redução da ansiedade através da atividade física. Treinaremos para que o estresse diminua pouco a pouco com as corridas de rua. Sou especialista em Psicologia do Esporte, com pós graduação nessa área.

Os treinos podem ser duas ou três vezes por semana. Cada sessão dura uma hora. Começo com o aquecimento, passo à corrida, realizamos juntos um trabalho de relaxamento e depois há um alongamento para terminarmos com os exercícios de fortalecimento muscular. Por exemplo, se você fizer esse treinamento às segundas, quartas e sextas, das sete às oito da manhã, em dois meses já se sentirá bem melhor. Sentirá mais energia, disposição e estará com mais tranquilidade e pesando menos. São efeitos naturais da atividade física específica para isso.

Marque uma aula para experimentar! Preencha o formulário abaixo e vamos treinar gratuitamente durante uma hora para nos conhecermos. Nesse encontro, você me contará o seu desejo com a atividade física para eu elaborar um plano de personal training com esse objetivo. E também avaliarei o seu condicionamento físico atual.

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